La séance d'une heure se déroule en deux temps, petits exercices de respiration et de détente puis repos sur le tapis de sol en adaptant sa respiration à la prise de conscience de son corps.

Cet atelier est adapté aux personnes qui souhaitent rompre avec le stress de la vie quotidienne et obtenir des outils pour améliorer leur qualité de vie.

Matériel requis :

Un tapis de sol, un coussin, un plaid, des vêtements souples (ex : jogging), des chaussettes chaudes, une boisson chaude ou une bouteille d'eau.